carbo bialko po treningu

czyli carbo po siłowym a co do białka czy jest ono konieczne po całym treningu (chodzi o finanse białko już pije rano i przed spaniem) czy sam posiłek (ryż brązowy+ pierś) może być.

OK dzięki, a jakiś progres robić albo coś? A czy jeszcze może być carbo po takim treningu czy lepiej białko?

[...] ci pewine tylko obiad robia, reszte sam sobie bierzesz z lodowki, jesli te posilki beda zgodne z dieta mozna powiedziec ze masz diete, podaj staz, jesli maly to narazie kup carbo i pij tylko po treningach ~0,5g/kg masy No i w razie brakow w dicie gainer/bialko No i sie podszkol troche w temacie treningu/diety/suplementacji bo malo wiesz... [...]

[...] częściej spotykam się z poglądem że jednak ta forma treningu jest najefektywniejsza. xlineage- co do supli to się nie zgodzę, uważam, że jednak podstawowe suple jak białko, carbo i kreatyna zawsze powinny stać na półce. Sam przykładam wagę do tego co jem, i wiem że pracując, ucząc się, ćwicząc ogólnie mówiąc- mając napięty plan dnia [...]

kreatyna rano na czczo 5g, multiwitamina po sniadaniu porcja carbo albo gainera 15 min. po kazdym treningu bialko przed snem prosty i skuteczny zestaw

ale on ma carbonoxa pewnie juz kupionego przed i podczas treningu pij bcaa meso pół porcji przed a po bialko+carbo daj

[...] treningu + zapoznaj się z atlasem ćwiczeń, w dziale Odżywianie poczytaj o dietach) dział Suple możesz wykorzystać, gdy już ułożysz mniej więcej schemat jakiejś diety i zobaczysz, że są jakieś braki, wtedy to pomyśli się o jakimś uzupełnieniu (białko, carbo, gainer) użyj wyszukiwarki tam znajdziesz szybko potrzebne Ci informacje na dany temat

[...] trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Tu cie zmartwie, bo nie da sie zamienic [...]

bcaa daj przed i na treningu a po wypij sobie bialko + carbo na nadgarstki mozesz sprobować animal flexa np cos typowego na siłe z supli to wlasnie kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 20:13:24

[...] , możesz wtedy dokupić ok. 200g mono , jabłczanu , CEE , ka... wyjdzie ci mniej kasy niż przy stackach , a efekt ten sam za ta kase dokup se lepiej białko , o3 , witaminy , carbo , co ci brakuje jeżeli masz wszystko z w.w. to zainwestowałbym w estryfikowane BCAA np. Growth Factor , albo NAG no-x zaczynaj od 1 porcji tylko przed treningiem , jak [...]

Izotonik mozesz sobie wypic na treningu, po lepsze bedzie polaczenie carbo+wpc lub gainer a po ok 40min posilwek ww zlozone + bialko.

dt-rano n2 10g przed t n2 10g po 2kapsy ka dnt-rano n2 w godz treningu 2kapsy ka po traningu razem z ka carbo a bialko do brakow w diecie

bcaa pij na treningu a po carbo + kreatyna a białko można po 20min.

jazon_w to jak zmiksować ten roztwor hipertoniczny ?? MolderDist - Białczek 20 minut po boksie, oco kaman ? czy chodiz Ci o białko? i co pić Carbo czy te napoje izotonicze? podczas treningu. a i mam jeszcze: OLIMP GAIN BOLIC 6000 NITRO TECHA z Usa (białeczko) można tą jeszcze gdzieś wrzucić?

Ale po co od razu za suple? Zacznij od treningu ACT przygotuj miesnie do pozniejszych 'zmagań' z duzymi ciezarami, zadbaj o diete - dostarczaj odpowieniej ilosci ww/b/tł Ewentualnie w celu uzupełania dokup białko/carbo/gajnera a za jakis czas przydadza Ci sie o wiele berdziej

Przede wszystkim nie wrzucajmy wszystkiego do jednego wora - białko czy aminokwasy spokojnie stosujemy nawet pół h. przed snem, bez żadnych skutków ubocznych. Odżywki carbo (lub zawierające węgle, jak gainery, czy stacki) nie stosuje się na noc przede wszystkim dlatego, że węgle (energia) niezużyte odkładają się w tłuszcz. Osobna sprawa to [...]

[...] Pamiętaj, że w dni treningowe po przez wysiłek na treningu nasze zapotrzebowanie jeszcze bardziej wzrasta. Jeśli brakuje Ci białka w diecie do wal białko, jeśli węgli to carbo lub gainera. Wiec, że jeśli w ciemno będziesz walił na pałę bez wiedzy o zapotrzebowaniu na B/T/W to wtenczas stracisz tylko mamonę. PS: Dział odżywianie i czytaj.

[...] wyżej, a masa mi od tego chyba nie wzrośnie. W sumie już długo ćwiczę na mono. Ale powiem, że na efekty nigdy nie narzekałem, dlatego nie kupuje nic droższego. Nowością jednak dla mnie będzie omega3, dodatkowe białko (zatykanie drobnych dziur w diecie), oraz carbo (zwykle jadłem dopiero po 45 od treningu). A co radzicie w sprawie tej tauryny?

[...] 4) staż treningowy wracam po przerwie i aktualnie 3 miesiace nie przerwanego stazu 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna witalmax, witaminki, carbo, odzywka bialkowa. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (nie czaje pytania) 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

gainer białko carbo - stosujesz jak sa braki w diecie wit i min , o3 - obowiązkowo ja bym jeszcze pare miesięcy z tą kretą poczekał - na bdb diecie i treningu mozna dłuuugo ciągnąć bez niczego... forma i rodzaj kreatyny raczej od zasobności portfela mono może być ale równie dobrze możesz jesc tego cp mono po prostu najtańsza pij duzo wody, dużo [...]